Buka Info – Edukasi Kesehatan. Mendetox (detoksifikasi) yaitu untuk mengeluarkan racun/toksin yang ada di dalam tubuh. Dalam kegiatan sehari hari kita telah terpapar oleh racun baik dari dalam tubuh maupun dari luar tubuh. Sebenarnya mendetox bukan hanya di gunakan sebagai media pengobatan tetapi juga dapat di gunakan dalam bidang kecantikan. Mendetox sangat diperlukan guna untuk membantu mengeluarkan toksin dari dalam tubuh dari sisa sisa hasil metabolisme ataupun fungsi yang di lakukan oleh tubuh. Sebenarnya di dalam tubuh kita sendiri sudah ada mekanisme untuk membuang toksin itu sendiri dari keringat atau dari air kencing. Tetapi ada baiknya kita juga harus membantu tubuh untuk membersihkan toksin yang ada di dalam tubuh. Seketika kita mendetox pastinya tubuh kita akan merasa lebih segar. Kita dapat detoksifikasi secara alami toksin dapat kita keluarkan secara efektif sehingga dapat lebih sehat.
Cara Mendetoks secara alami untuk membuat awet muda?
Jangan Lewatkan: Tips Kesehatan Wanita Untuk Diet Rendah Garam
Jangan Lewatkan: Tips Kesehatan Wanita Untuk Diet Rendah Garam
Dalam mendetox secara alami sebenarnya ada 4 cara yang dapat kalian lakukan untuk setiap hari agar dapat merasakan detoksifikasi dengan secara alami untuk mengeluarkan racun dalam tubuh kita.
1. Melakukan aktivitas yang dapat mengeluarkan keringat
Dalam melakukan aktivitas fisik yang dapat mengeluarkan keringat, sehingga toksin yang ada di dalam tubuh dapat meresap kedalam lipatan lemak, kolestrol, kalori dan karbohidrat sehingga dapat dibakar secara optimal sehingga toksin dapat di keluarkan melalui keringat seketika kita melakukan aktivitas fisik. Ada baiknya kita dapat melakukan aktivitas fisik setiap hari guna untuk menjaga tubuh kita agar tetap bugar dan juga membantu tubuh untuk mengeluarkan toksin. Bagi kalian yang tidak hobi untuk melakukan aktifitas fisik ada baiknya mulai sekarang kalian harus mencoba untuk aktifitas setidaknya 30 menit untuk setiap harinya agar mendapatkan hasil tubuh yang tetap sehat.
2. Melakukan puasa
Sebenarnya tanpa kita sadari dengan melakukan puasa padahal kita sedang melakukan pembersihan tubuh dari toksin saat sedang menjalankan puasa. dengan mekan hanya beberapa jam dengan waktu tersebut dapat dimanfaatkan oleh tubuh untuk membersihkan diri dan juga untuk beristirahat. Ini merupakan kesempatan dari tubuh untuk mengatur ulang fungsinya seperti pemulihan dan penyegaran. Dan kalian juga di anjurkan seketika berpuasa untuk menghindari rasa stres sehingga kalian dapat memberikan waktu bagi tubuh untuk beristirahat secara mental dan emosional tidak hanya fisik kalian dapat melakukan cara ini dalam satu minggu satu kali.
3. Mengomsumsi air putih lebih banyak
kita di anjurkan untuk mengomsumsi air putih minimal 8 gelas per hari sehingga proses detoksifikasi alami dapat berjalan secara optimal. Di dalam tubuh kita hampir 80% air, sehingga kita sangat membutuhkan air guna untuk membantu menghilangkan rasa dahaga, tetapi juga dapat membantu mengeluarkan toksin dari dalam tubuh. Untuk kebutuhan air setiap seseorang sangat berbeda beda tergantung dari jenis kelamin dan ukuran tubuhnya. Untuk kebutuhan cairan seseorang juga akan meningkat saat kita lebih banyak melakukan aktivitas fisik.
4. Banyak mengomsumsi buah dan sayur
Seperti yang sudah banyak kita ketahui khasita yang kita dapat seketika kita banyak mengomsumsi buah dan sayur. Seketika kita mengomsumsi buah dan sayur dapat membantu fungsi tubuh dengan lebih banyak mengomsumsi buah dan sayur setiap harinya, kalian juga dapat membantu mengeluarkan toksin dari dalam tubuh. Kandungan serat di dalam sayuran dan buah dapat membantu menghilangkan toksin.
Silahkan kalian dapat mempraktikan 4 cara tersebut guna untuk menjaga kesehatan tubuh dengan detoksifikasi secara alami. Itulah keempat cara detoksifikasi yang secara langsung dapat berdampak positif untuk membuat tubuh kalian terasa awet muda. Share artikel ini, iya!!!
